Paslaugos
Į psichoterapeutą kreipiamasi dėl įvairiausių priežasčių: dėl nerimo, streso, traumų, netekčių, depresijos, lygiai kaip ir dėl noro geriau pažinti save, praturtinti savo santykius, įkvėpti gyvybės į gyvenimą, augti kaip asmenybei. Daugelyje situacijų terapija gali būti pirmu žingsniu savęs pažinimo ir transformacijų kelyje, gali padėti įgyvendinti pokyčius jūsų gyvenime.
Kada verta kreiptis į mane dėl psichoterapinio palydėjimo?
– asmeninių ir/ar profesinių krizių laikotarpiu
– didelių pokyčių metu arba jiems artėjant (naujos pradžios, jautrios pabaigos)
– savivertės, pasitikėjimo savimi ir savo sprendimais klausimais
– jeigu turite iššūkių santykiuose (dėl partnerio, tėvų, vaikų, kolegų, aplinkinių)
– tapatumo, seksualumo, lytiškumo klausimais
– vaisingumo, motinystės/tėvystės klausimais
– jei kankina nerimas (baimės, nemiga, panikos atakos, kaltės jausmas, ar negebėjimas pamiršti nuoskaudų)
– esate patyrę vaikystės traumų, kurios nepaleidžia ir trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą
– jeigu sunku pasakyti „ne“ bei „taip” ir brėžti asmenines ribas
– kai norite pažinti ir priimti savo emocijas, suprasti savo elgesį ir įsisamoninti elgesio pasekmes
– jeigu turite didelį norą augti ir tobulėti, o jokie mokymai nebepadeda
– kai viskas atrodo gerai, bet jaučiatės kažkaip ne taip
– jaučiate perdegimą ir niekame nematote prasmės
– kai reikia palaikymo arba, kad tiesiog kažkas pabūtų šalia
Ko galima tikėtis iš sesijų su manimi?
Holistiško požiūrio
Į kiekvieną žmogų žiūriu kaip į visumą, kur vienodai svarbios yra kiek jūsų mintys, tiek ir emocijos bei kūnas
Laisvės būti savimi
..arba tuo, kuo norite ir kaip norite
Tvirto tikėjimo jumis
Tikiu, kad esate gimę su gebėjimu būti tikrame kontakte su aplinkiniais žmonėmis, džiaugtis savimi ir gyventi kūrybingą gyvenimą
Lankstumo ir atvirumo
Prisitaikau prie jūsų ir jūsų poreikių, nevengiu terapijos struktūros pakeitimo kiekvieno seanso metu
Savęs pažinimo
Orientuojuos į jūsų savęs pažinimą ir atkūrimą, atmetant tai, kas buvo primesta ir priimant anksčiau išstumtas dalis
Kūrybiškumo
Neapsiriboju keliomis psichoterapijos technikomis, kadangi psichoterapija kūrybiškas, eksperimentavimu grįstas procesas
Mokymosi išsilaisvinti
Mokymosi išsilaisvinti iš praeities ar svaičiojimų apie ateitį, būnant čia ir dabar, atvirame kontakte su savimi ir aplinka
Palaikymo problemų sprendime
Dirbu tiek su smulkiomis dabarties bei praeities, tiek ir su egzistencinėmis problemomis.
APIE GEŠTALTO KRYPTIES PSICHOTERAPIJĄ
Geštalto terapija gimė XX a. viduryje, o jos pradininkas gydytojas-psichiatras Frederick Perls. Remdamasis savo turtinga gyvenimiška ir profesine patirtimi, pats išbandęs įvairių psichoterapijos krypčių metodus, jis kartu su bendraminčiais ėmėsi gryninti naują terapijos kryptį. Ko pasėkoje sukūrė geštalto terapiją, kuri apjungia egzistencializmą, Rytų išmintį ir praktikas, bei fenomenologinį, dialogu grįstą, požiūrį į terapijos procesą.
Geštalto terapijos esmę galima aprašyti taip: neužbaigtos situacijos trukdo žmogui gyventi komfortiškai ir būti laimingu. Geštalto terapijos užduotis – padėti jums įsisąmoninti savo poreikius, išmokyti įsiklausyti į save, patyrinėti, kas būtent vyksta gyvenime ir įsisąmoninti, kaip jūs pats prie to prisidedate. Geštalto terapeutas padeda atrasti faktorius, kurie jums trukdo patenkinti jūsų poreikius, atrasti praeities situacijas, kurios iki dabar veikia gyvenimą ne geriausiu būdu ir „uždaryti“ neužbaigtas situacijas („uždaryti“ geštaltus). Net jeigu senas įvykis beveik pamirštas, neišgyventas skausmas, nuoskauda ar neišreikštas pyktis lieka viduje ir neišvengiamai veikia dabartį.
Pažindamas save, savo aplinką ir santykius su ja, savo patenkintus ir nepatenkintus poreikius, savo elgseną, mintis, emocijas ir jausmus, bei suvokdamas savo vaidmenį tame, žmogus tarsi praregi. Tai gali tapti nauju jūsų gyvenimo atspirties tašku.
Pokytis įvyksta, kai žmogus tampa tuo, kuo jis yra, o ne tada, kai stengiasi tapti tuo, kuo nėra. A. Beisser
Kuo geštalto krypties psichoterapija skiriasi nuo kitų krypčių?
- Fokusuojamasi ties vidinių žmogaus ir jo aplinkoje esančių resursų aptikimu tam, kad išspręsti esamas problemas, vietoje problemų priežasčių paieškos
- Svarbiausia yra tai, kas aktualu dabar, šiandien (tame tarpe ir kylantys prisiminimai ar ateities planai)
- Vertinimo ir interpretacijų nebuvimas. Pokyčio procesas vyksta dėka žmogaus sąmoningumo platinimo apie tai, koks jis yra dabar ir jo vidinio potencialo vystymo
- Geštalto terapeutas terapijos procese dalyvauja kaip lygiavertis pašnekovas, gyva nepriklausoma asmenybė, kuri padeda kitai asmenybei atrasti savyje ir artimoje aplinkoje resursus pokyčiui ir augimui
- Geštalto terapeutas vadovaujasi holistiniu požiūriu, vienodą reikšmę teikdamas tiek žmogaus mintims, tiek ir jo jausmams bei kūnui
- Yra kryptingai dirbama ties žmogaus gebėjimu savarankiškai ir atsakingai pasirinkti iš daugybės galimybių
- Ypatingas dėmesys skiriamas kūrybiškumo ugdymui – gebėjimui lanksčiai ir adaptyviai reaguoti į situacijas, vengiant stereotipinio, aplinkos primesto elgesio.
- Geštalto terapijoje vengiama „diagnozuoti“ ar vertinti klientus kaip pacientus.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar sesijos yra konfidencialios?
Konfidencialumas yra svarbi terapinių santykių dalis, be kurios neįmanomas pasitikėjimas ir santykių vystymasis bei bendradarbiavimas.
Kiek trunka viena sesija?
50 min.
Kokia sesijos kaina?
40 eurų darbo valandomis (10:00 – 16:00)
50 eurų prieš ar po darbo valandų (6:00 – 9:00 ; 17:00 – 21:00)
Kaina gali kisti. Tai aptariama su klientu prieš kelis mėnesius.
Kaip dažnai turėtų vykti sesijos?
Įprastai – 1 kartą per savaitę sutartu laiku. Krizių laikotarpiu arba jeigu klientas jaučia, kad jam kažkuriuo metu reikia intensyvesnio palaikymo, galima tartis dėl didesnio dažnumo.
Pirmosios sesijos metu susitariame dėl rekomenduojamo dažnumo ir kiekio.
Kaip veikia psichoterapija?
Psichoterapijos procesas – dviejų žmonių (terapeuto-kliento) susitikimas. Pokyčiai vyksta todėl, kad žmogus pamato save santykyje su kitu, atpažįsta savo reagavimo, pasipriešinimo kontaktui būdus. Psichoterapeutas tik sudaro kuo palankesnes sąlygas klientui įsisąmoninti, pažinti save, atsiskleisti ir augti.
Kiek tęsiasi psichoterapija?
Nėra vienareikšmiško atsakymo, nes klausimas labai individualus. Tai priklauso nuo jūsų poreikio, keliamų tikslų, savijautos ir daugelio kitų dedamųjų.
Ar terapija tikrai man padės?
Kokybiškos terapijos pagrindas yra santykis, kurį jūs turite su savo terapeutu. Tyrimai rodo, jog nesvarbu kurios krypties terapiją rinksitės, efektyvumas priklausys nuo to, kaip jūs jausitės santykyje su savo terapeutu. Aš vertinu atvirą, nuoširdų ir kūrybišką bendravimą su humoro prieskoniu ir tikiu, jog toks santykis gydo.
Per kiek laiko terapeutas išspręs mano problemas?
Terapeutas nedalina patarimų, neduoda tiesioginių atsakymų į klausimus, nesurašo konkretaus veiksmų plano. Terapija yra grindžiama tikėjimu, jog kiekvienas žmogus kaip visuma geba savireguliuotis, tik kartais jam reikalinga pagalba.
Į ką orientuota Geštalto krypties psichoterapija?
Geštalto terapija, su vyraujančiu holistiniu požiūriu į žmogų kaip į visumą, yra orientuota:
– į savęs pažinimą ir tikrojo „aš“ atkūrimą, atmetant tai, kas buvo primesta kitų, ir priimant anksčiau atstumtas savasties dalis
– į savo pojūčių, emocijų, jausmų, elgesio ir poreikių įsisąmoninimą
– į buvimą „čia ir dabar“, išsilaisvinant iš užstrigimo nuolat gyvenant praeitimi ar svaičiojant apie ateitį
– į atvirą visavertį kontaktą su savimi ir aplinka
– į prisiimtą atsakomybę už savo gyvenimą.
Terapijos erdvė
Saugi ir konfidenciali aplinka, kurioje kartu tyrinėsime jūsų gyvenimą, bandysime suprasti esamų problemų priežastis ir sieksime pojūčių, emocijų, elgesio ir poreikių įsisąmoninimo.
